דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, רזה ושומני, חתוך לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 44 mg 2%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
- כולין 128 mg 23%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 34.2 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
שאלות על סטייק בקר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מבושל?
ב-100 g של סטייק בקר מבושל יש 223 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מבושל?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מבושל יש 190 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מבושל?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מבושל יש 379 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מבושל?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מבושל יש 95 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מבושל?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מבושל יש 569 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מבושל?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מבושל יש 758 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מבושל?
ב-50 g של סטייק בקר מבושל יש 112 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מבושל?
ב-150 g של סטייק בקר מבושל יש 335 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170626 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
