דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.5 µg 62%
- כולין 86.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 3.8 mg 35%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.8 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר יש 192 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 217 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 434 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 108 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 651 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 868 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר יש 96 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר יש 288 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169519 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
