דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול ארוך
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 254 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 101 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2 µg 82%
- כולין 125 mg 23%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 5.4 mg 49%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 34.4 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר יש 254 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 216 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 432 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 108 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 648 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 864 kcal, וכן 112 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר יש 127 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר יש 381 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168698 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
