דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר מנתח אחורי
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 1/8 אינץ' שומן, צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2 µg 84%
- כולין 130 mg 24%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 278 mg 6%
- אבץ 6 mg 54%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 38.8 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר מנתח אחורי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 228 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 194 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 388 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 97 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 581 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 775 kcal, וכן 116 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 114 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 342 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173115 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
