דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל בבישול ארוך
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 247 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 100 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 76%
- כולין 125 mg 23%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 266 mg 6%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 33.5 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
שאלות על סטייק צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר יש 247 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 210 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 420 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 105 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 630 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 840 kcal, וכן 111 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר יש 124 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר יש 371 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169520 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
