דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר מנתח אחורי
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43 mg 2%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2 µg 81%
- כולין 126 mg 23%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 37.8 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק בקר מנתח אחורי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 223 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 190 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 379 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 95 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 569 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 758 kcal, וכן 113 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 112 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 335 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170630 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
