דעו מה יש בצלחת שלכם
מאפין אוכמניות לטוסטר
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 313 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 417 mg 18%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 94 µg 10%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.91 mg 6%
- ויטמין K 19.3 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 65 µg 16%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
- כולין 51.7 mg 9%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.51 mg 3%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 59 mg 5%
- אשלגן 83 mg 2%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 17.6 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4.6 g | 52 g | 9.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 89 | 1.3 g | 15 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 177 | 2.6 g | 29 g | 5.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 44 | 0.7 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 266 | 3.9 g | 44 g | 8.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 355 | 5.2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6.9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9.2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על מאפין אוכמניות לטוסטר
איך קולים מאפין אוכמניות לטוסטר?
חוצים אותו לרוחב ומניחים בטוסטר כשהצד החתוך פונה פנימה. קולים עד שהשוליים פריכים והמרכז חמים; בדוק אחרי דקה או שתיים, כי הטוסטרים שונים בעוצמתם.
אפשר לחמם מאפין אוכמניות לטוסטר בלי טוסטר?
כן. חצה אותו וקלה במחבת יבשה על אש בינונית, כשהצד החתוך כלפי מטה, במשך כשתיים עד שלוש דקות; אפשר גם לחמם בתנור שחומם ל־180 מעלות במשך כחמש דקות.
מה מורחים על מאפין אוכמניות לטוסטר?
חמאה או גבינת שמנת נמסות לתוך המשטח החם. ליוגורט סמיך, דבש או מעט ריבה יש טעם טוב לצד האוכמניות, אבל כדאי להוסיף אותם אחרי הקלייה כדי שלא יישרפו בטוסטר.
איך שומרים מאפין אוכמניות לטוסטר אחרי הפתיחה?
סגור את האריזה היטב ושמור אותה במקום קריר ויבש, כדי שהמאפינס לא יתייבשו. להקפאה, עטוף כל מאפין בנפרד; אפשר לקלות אותו ישירות מהמקפיא, בתוספת זמן קצרה.
מה ההבדל בין מאפין אוכמניות לטוסטר למאפין אוכמניות רגיל?
מאפין לטוסטר עשוי להיפרס לשניים ולקבל מעטה פריך בקלייה, ואילו מאפין רגיל הוא בדרך כלל מאפה רך ונאכל בשלמותו. בנתוני ההרכב, במאפין לטוסטר יש 313 kcal ל־100 גרם, לעומת 282 kcal במאפין אוכמניות רגיל.
במה מאפין אוכמניות לטוסטר שונה ממאפין תירס לטוסטר?
שניהם מיועדים לחצייה ולקלייה, אבל מאפין תירס מבוסס על קמח תירס ובעל טעם תירסי. במאפין תירס לטוסטר יש 346 kcal ו־56.3 גרם פחמימות ל־100 גרם, לעומת 313 kcal ו־52 גרם במאפין אוכמניות לטוסטר.
כמה שוקל מאפין אוכמניות לטוסטר אחד?
מאפין אחד שוקל בדרך כלל כ־33 גרם. אפשר לחצות אותו ולהגיש לצד ביצה או יוגורט לארוחת בוקר, או לאכול אותו כחטיף.
האם יש במאפין אוכמניות לטוסטר אוכמניות אמיתיות?
לא בהכרח: במוצרים שונים משתמשים באוכמניות מיובשות, במילוי או בתוספת בטעם אוכמניות. אם חשוב לך לדעת מה יש במוצר מסוים, חפש ברשימת הרכיבים אזכור של אוכמניות ולא רק של חומרי טעם.
מקור: USDA FoodData Central 172767 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
