דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק שעועית שחורה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן להגשה
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.1 g
פחמימות9.9 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 5.1 g 10%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 311 mg 14%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 35.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 109 mg 9%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.33 mg 14%
- סלניום 9.1 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
שאלות על מרק שעועית שחורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק שעועית שחורה?
ב-100 g של מרק שעועית שחורה יש 103 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק שעועית שחורה?
ב-50 g של מרק שעועית שחורה יש 52 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק שעועית שחורה?
ב-150 g של מרק שעועית שחורה יש 155 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק שעועית שחורה?
ב-200 g של מרק שעועית שחורה יש 206 kcal, וכן 10 g חלבון, 20 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק שעועית שחורה?
ב-250 g של מרק שעועית שחורה יש 258 kcal, וכן 13 g חלבון, 25 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6940 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
