דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק שעועית שחורה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח מים שווה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 46 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 487 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.08 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 125 mg 3%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.4 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3.3 g |
| ½ מנה | 123.5 g | 57 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4.9 g |
| 4 מנות | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.6 g | 6.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.8 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6.1 g | 11 g | 1.7 g |
שאלות על מרק שעועית שחורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק שעועית שחורה?
ב-100 g של מרק שעועית שחורה יש 46 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (247 g) של מרק שעועית שחורה?
ב-1 מנה (247 g) של מרק שעועית שחורה יש 114 kcal, וכן 6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (494 g) של מרק שעועית שחורה?
ב-2 מנות (494 g) של מרק שעועית שחורה יש 227 kcal, וכן 12 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (123.5 g) של מרק שעועית שחורה?
ב-½ מנה (123.5 g) של מרק שעועית שחורה יש 57 kcal, וכן 3 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (741 g) של מרק שעועית שחורה?
ב-3 מנות (741 g) של מרק שעועית שחורה יש 341 kcal, וכן 18 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (988 g) של מרק שעועית שחורה?
ב-4 מנות (988 g) של מרק שעועית שחורה יש 454 kcal, וכן 24 g חלבון, 43 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק שעועית שחורה?
ב-50 g של מרק שעועית שחורה יש 23 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק שעועית שחורה?
ב-150 g של מרק שעועית שחורה יש 69 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172903 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
