דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח קטן/פילה ריב-איי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 124%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 402 mg 9%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 301 | 51 g | 0.1 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 451 | 77 g | 0.1 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 601 | 102 g | 0.2 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0.1 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 57 g | 0.1 g | 12 g |
שאלות על נתח קטן/פילה ריב-איי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-100 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 133 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-1 מנה (113 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 150 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-2 מנות (226 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 301 kcal, וכן 51 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 75 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-3 מנות (339 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 451 kcal, וכן 77 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-4 מנות (452 g) של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 601 kcal, וכן 102 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-50 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר?
ב-150 g של נתח קטן/פילה ריב-איי בקר יש 200 kcal, וכן 34 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174696 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
