דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
קלוריות וערכים תזונתיים
125
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 65.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 6.5 µg 12%
- יוד 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 312 | 54 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
ב-100 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw יש 125 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
ב-50 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
ב-150 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw יש 187 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
ב-200 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw יש 249 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw?
ב-250 g של Beef, meat, lean (<5 % fat), raw יש 312 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 818 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
