דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
קלוריות וערכים תזונתיים
195
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות0 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 28 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.28 µg 1%
- ויטמין E 0.95 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 9.5 mg 59%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 13%
- זרחן 141 mg 11%
- אשלגן 192 mg 4%
- אבץ 6.9 mg 63%
- סלניום 5.5 µg 10%
- יוד 1.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised?
ב-100 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised יש 195 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised?
ב-50 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised יש 98 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised?
ב-150 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised יש 293 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised?
ב-200 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised יש 390 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised?
ב-250 g של Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised יש 488 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) M1078 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
