דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר שטוח חצי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 33 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 124 mg 23%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 256 mg 5%
- אבץ 7.6 mg 69%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 32.3 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר שטוח חצי
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי יש 212 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 180 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 360 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 90 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 541 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 721 kcal, וכן 111 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי יש 106 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי יש 318 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170601 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
