דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר חצי שטוח
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי באדים/מרق
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 221 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.6 µg 109%
- כולין 123 mg 22%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 191 mg 15%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 7.2 mg 66%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר חצי שטוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-100 g של חזה בקר חצי שטוח יש 221 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 188 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 376 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 564 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 751 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-50 g של חזה בקר חצי שטוח יש 111 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-150 g של חזה בקר חצי שטוח יש 332 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169440 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
