דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר שטוח חצי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 33 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 100 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2.4 µg 101%
- כולין 127 mg 23%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 267 mg 6%
- אבץ 8 mg 73%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 34 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 מנה | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
שאלות על חזה בקר שטוח חצי
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי יש 205 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 174 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 349 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 523 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 697 kcal, וכן 113 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי יש 103 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי יש 308 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170210 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
