דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר שטוח
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 128 mg 23%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 208 mg 17%
- אשלגן 275 mg 6%
- אבץ 8 mg 73%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
שאלות על חזה בקר שטוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר שטוח?
ב-100 g של חזה בקר שטוח יש 205 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח יש 174 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח יש 349 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח יש 523 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח יש 697 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר שטוח?
ב-50 g של חזה בקר שטוח יש 103 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר שטוח?
ב-150 g של חזה בקר שטוח יש 308 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169555 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
