דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר שטוח חצי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 129 mg 23%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 279 mg 6%
- אבץ 8.4 mg 76%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 39.2 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
שאלות על חזה בקר שטוח חצי
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-100 g של חזה בקר שטוח חצי יש 198 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 168 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 337 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 84 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 505 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר שטוח חצי יש 673 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-50 g של חזה בקר שטוח חצי יש 99 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי?
ב-150 g של חזה בקר שטוח חצי יש 297 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169469 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
