דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר חצי שטוח
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי באדים/מרق
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 213 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.4 µg 101%
- כולין 125 mg 23%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 7.6 mg 69%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.9 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 מנה | 85 g | 181 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 362 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 543 | 84 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 724 | 112 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר חצי שטוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-100 g של חזה בקר חצי שטוח יש 213 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 181 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 362 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 91 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 543 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר חצי שטוח?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר חצי שטוח יש 724 kcal, וכן 112 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-50 g של חזה בקר חצי שטוח יש 107 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר חצי שטוח?
ב-150 g של חזה בקר חצי שטוח יש 320 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170613 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
