Vit hva du har på tallerkenen

Yam

Kalorier og næringsinnhold

skrelt, kokt og avrent, uten olje, usaltet

kalorierkcal per 100 g

Protein2,3 g

Karbo19 g

Fett0,1 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	89	2,3 g	19 g	0,1 g
50 g	50 g	45	1,2 g	9,5 g	0,1 g
150 g	150 g	134	3,5 g	28 g	0,2 g
200 g	200 g	178	4,6 g	38 g	0,3 g
250 g	250 g	223	5,8 g	47 g	0,4 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam?

100 g Yam inneholder 89 kcal, med 2,3 g protein, 19 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam?

50 g Yam inneholder 45 kcal, med 1,2 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam?

150 g Yam inneholder 134 kcal, med 3,5 g protein, 28 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam?

200 g Yam inneholder 178 kcal, med 4,6 g protein, 38 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam?

250 g Yam inneholder 223 kcal, med 5,8 g protein, 47 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: tbca BRC0342B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert