Vit hva du har på tallerkenen

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Kalorier og næringsinnhold

91
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 82,3 mg 4%
  • Kolesterol 49,9 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7,1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,4 µg 22%
  • Vitamin E 0,86 mg 6%
  • Vitamin K 0,86 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 12,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,81 µg 34%

Mineraler

  • Kalsium 10,2 mg 1%
  • Jern 0,33 mg 2%
  • Magnesium 32,2 mg 8%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Sink 0,55 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 38,1 µg 69%
  • Jod 3,9 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9120 g0 g1,3 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2 g
200 g200 g18239 g0 g2,6 g
250 g250 g22849 g0 g3,3 g

Spørsmål om White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Hvor mange kalorier er det i 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt inneholder 91 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt inneholder 46 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt inneholder 137 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt inneholder 182 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt inneholder 228 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert