Vit hva du har på tallerkenen

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalorier og næringsinnhold

88
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%
  • Kolesterol 48,2 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6,9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,3 µg 21%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Vitamin K 0,83 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 11,1 µg 3%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%

Mineraler

  • Kalsium 9,9 mg 1%
  • Jern 0,32 mg 2%
  • Magnesium 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Sink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,8 µg 67%
  • Jod 3,8 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Spørsmål om White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Hvor mange kalorier er det i 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt inneholder 88 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt inneholder 44 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt inneholder 132 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt inneholder 176 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt inneholder 220 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 33320 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert