Vit hva du har på tallerkenen
Hake, hoki, raw
Kalorier og næringsinnhold
72
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 72 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 134 mg 6%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,11 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Sink 0,27 mg 2%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,6 µg 77%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hake, hoki, raw
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hake, hoki, raw?
100 g Hake, hoki, raw inneholder 72 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hake, hoki, raw?
50 g Hake, hoki, raw inneholder 36 kcal, med 8,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hake, hoki, raw?
150 g Hake, hoki, raw inneholder 108 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hake, hoki, raw?
200 g Hake, hoki, raw inneholder 144 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hake, hoki, raw?
250 g Hake, hoki, raw inneholder 180 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 33171 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
