Vit hva du har på tallerkenen
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalorier og næringsinnhold
173
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 173 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,1 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 22,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineraler
- Kalsium 148 mg 11%
- Jern 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Sink 0,55 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Spørsmål om Rainbow trout, boiled, without salt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt inneholder 173 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt inneholder 87 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt inneholder 260 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt inneholder 346 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt inneholder 433 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 32204 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
