Vit hva du har på tallerkenen
voksgresskar
Kalorier og næringsinnhold
kinesisk konserveringsmelon, kokt, oppkokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 14 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,9 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,38 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 5 mg 0%
- Sink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Flaskekresskokt, kokt, avrentet, uten salt15 kcal / 100 g
- Kokt gresskarkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Spagettikresskokt, avrent eller bakt, uten salt27 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Sommerquistalle varianter, kokt, renset for vann, uten salt20 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, kokt, avrent20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skall, kokt, renset, uten salt15 kcal / 100 g
- Flaskegresskarhvitblomstret, kokt, avrentet15 kcal / 100 g
- Spagettigresskarbakt eller kokt, avrent27 kcal / 100 g
Spørsmål om voksgresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g voksgresskar?
100 g voksgresskar inneholder 14 kcal, med 0,4 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (175 g) voksgresskar?
1 porsjon (175 g) voksgresskar inneholder 25 kcal, med 0,7 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (350 g) voksgresskar?
2 porsjoner (350 g) voksgresskar inneholder 49 kcal, med 1,4 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (87,5 g) voksgresskar?
½ porsjon (87,5 g) voksgresskar inneholder 12 kcal, med 0,4 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (525 g) voksgresskar?
3 porsjoner (525 g) voksgresskar inneholder 74 kcal, med 2,1 g protein, 11 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (700 g) voksgresskar?
4 porsjoner (700 g) voksgresskar inneholder 98 kcal, med 2,8 g protein, 14 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g voksgresskar?
50 g voksgresskar inneholder 7 kcal, med 0,2 g protein, 1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g voksgresskar?
150 g voksgresskar inneholder 21 kcal, med 0,6 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170475 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
