Vit hva du har på tallerkenen

Tofu stir-fry

Kalorier og næringsinnhold

79
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Karbo4,7 g
Fett6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Karbohydrat 4,7 g 2%
  • Fett 6 g 8%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 302 mg 13%
  • Kolesterol 0,07 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 54,7 µg 6%
  • Vitamin C 12,4 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 16,9 µg 4%
  • Vitamin B12 0,01 µg 1%

Mineraler

  • Kalsium 88 mg 7%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Sink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Spørsmål om Tofu stir-fry

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tofu stir-fry?

100 g Tofu stir-fry inneholder 79 kcal, med 8,1 g protein, 4,7 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tofu stir-fry?

50 g Tofu stir-fry inneholder 40 kcal, med 4 g protein, 2,4 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tofu stir-fry?

150 g Tofu stir-fry inneholder 119 kcal, med 12 g protein, 7,1 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Tofu stir-fry?

200 g Tofu stir-fry inneholder 158 kcal, med 16 g protein, 9,5 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Tofu stir-fry?

250 g Tofu stir-fry inneholder 198 kcal, med 20 g protein, 12 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6771 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert