Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, midtre ribbekoteletter, beinfritt, kun magert kjøtt, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 216 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineraler
- Kalsium 31 mg 2%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 420 mg 9%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47,3 µg 86%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benmed ben, mager og fet, grillstek209 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Spareribs av svinekotelett på landlig visferske, med separerbart magert kjøtt og fett, med bein, tilberedt, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, grillet161 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, grillstekt173 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra mørbradens bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, grillet174 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 216 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 184 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 367 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 92 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 551 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 734 kcal, med 100 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 108 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 324 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168304 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
