Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, midtre revbensoteletter, med bein, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 208 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 99,8 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 51 mg 4%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 277 mg 6%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Spareribs av svinekotelett på landlig visferske, med separerbart magert kjøtt og fett, med bein, tilberedt, grillet260 kcal / 100 g
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert170 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, med ben, kun avskjærbart magert kjøtt, kokt, braisert195 kcal / 100 g
- Svinekoteletter av nakkefersk, rygg, med ben, avbérbart magert og fett kjøtt, tilberedt, braisert255 kcal / 100 g
- Svinekotletter fra midtribbenferske, fra kammen, med bein, magert kjøtt og fett kan skilles fra, tilberedt, grillet222 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 208 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 177 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 354 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 530 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 707 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 104 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 312 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168243 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
