Vit hva du har på tallerkenen
Svinekotelett
Kalorier og næringsinnhold
fersk, midtre ribbekoteletter, beinfritt, kun magert kjøtt, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 96 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 0,99 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 405 mg 9%
- Sink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Svinekotelett av midtstykkemed bein, magre og fettholdige, braisert242 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benmed ben, mager, braisert200 kcal / 100 g
- Svinekotelett og skinkesteakbenfri, magert og fettholdig kjøtt, tilberedt, grillstekt158 kcal / 100 g
- Svinekotelett av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå127 kcal / 100 g
- Svinekotelett med beinkam, magert, stekt204 kcal / 100 g
- Svinekoteletfersk, benfri, kun magert kjøtt, kokt, braisert170 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert163 kcal / 100 g
- Svinekoteletter magrefersk, ytrefilet, med ben, kun magert kjøtt, kokt, braisert222 kcal / 100 g
- Svinekam midtkutt kotelettbenet, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekotelett
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekotelett?
100 g Svinekotelett inneholder 211 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Svinekotelett?
1 porsjon (85 g) Svinekotelett inneholder 179 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Svinekotelett?
2 porsjoner (170 g) Svinekotelett inneholder 359 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett?
½ porsjon (42,5 g) Svinekotelett inneholder 90 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Svinekotelett?
3 porsjoner (255 g) Svinekotelett inneholder 538 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Svinekotelett?
4 porsjoner (340 g) Svinekotelett inneholder 717 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekotelett?
50 g Svinekotelett inneholder 106 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekotelett?
150 g Svinekotelett inneholder 317 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168303 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
