Vit hva du har på tallerkenen

Svinekam

Kalorier og næringsinnhold

rå, mager og fet

195
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 5,3 g 26%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19519 g0 g13 g
50 g50 g989,4 g0 g6,7 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Spørsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam inneholder 195 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam inneholder 98 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam inneholder 293 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam inneholder 390 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam inneholder 488 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 18-609 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert