Vit hva du har på tallerkenen
svarøytebønne
Kalorier og næringsinnhold
uмоne frø, frosne, kokte, avsiltet, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 131 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porsjon | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porsjoner | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ porsjon | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 porsjoner | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Lignende matvarer
- Svarteøye-bønneumodne frø, frosne, kokte, avrentet, med salt131 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt, tilsatt salt117 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, med salt116 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
Spørsmål om svarøytebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g svarøytebønne?
100 g svarøytebønne inneholder 131 kcal, med 8,5 g protein, 17 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (170 g) svarøytebønne?
1 porsjon (170 g) svarøytebønne inneholder 223 kcal, med 14 g protein, 29 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (340 g) svarøytebønne?
2 porsjoner (340 g) svarøytebønne inneholder 445 kcal, med 29 g protein, 58 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (85 g) svarøytebønne?
½ porsjon (85 g) svarøytebønne inneholder 111 kcal, med 7,2 g protein, 15 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (510 g) svarøytebønne?
3 porsjoner (510 g) svarøytebønne inneholder 668 kcal, med 43 g protein, 87 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (680 g) svarøytebønne?
4 porsjoner (680 g) svarøytebønne inneholder 891 kcal, med 58 g protein, 116 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g svarøytebønne?
50 g svarøytebønne inneholder 66 kcal, med 4,2 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g svarøytebønne?
150 g svarøytebønne inneholder 197 kcal, med 13 g protein, 26 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168527 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
