Vit hva du har på tallerkenen

sumpkål

Kalorier og næringsinnhold

skunk cabbage, water convulvolus, rå

19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo1 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Natrium 113 mg 5%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 315 µg 35%
  • Vitamin C 55 mg 61%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 77 mg 6%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g192,6 g1 g0,2 g
50 g50 g101,3 g0,5 g0,1 g
150 g150 g293,9 g1,6 g0,3 g
200 g200 g385,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g486,5 g2,6 g0,5 g

Spørsmål om sumpkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g sumpkål?

100 g sumpkål inneholder 19 kcal, med 2,6 g protein, 1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g sumpkål?

50 g sumpkål inneholder 10 kcal, med 1,3 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g sumpkål?

150 g sumpkål inneholder 29 kcal, med 3,9 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g sumpkål?

200 g sumpkål inneholder 38 kcal, med 5,2 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g sumpkål?

250 g sumpkål inneholder 48 kcal, med 6,5 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2236 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert