Vit hva du har på tallerkenen

Spinat

Kalorier og næringsinnhold

ferske, tilberedt i mikrobølgeovn uten salt

kalorierkcal per 100 g

Protein3,4 g

Karbo3 g

Fett0,7 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	35	3,4 g	3 g	0,7 g
50 g	50 g	18	1,7 g	1,5 g	0,4 g
150 g	150 g	53	5,1 g	4,5 g	1,1 g
200 g	200 g	70	6,8 g	6 g	1,4 g
250 g	250 g	88	8,5 g	7,5 g	1,8 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinat?

100 g Spinat inneholder 35 kcal, med 3,4 g protein, 3 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinat?

50 g Spinat inneholder 18 kcal, med 1,7 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinat?

150 g Spinat inneholder 53 kcal, med 5,1 g protein, 4,5 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinat?

200 g Spinat inneholder 70 kcal, med 6,8 g protein, 6 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinat?

250 g Spinat inneholder 88 kcal, med 8,5 g protein, 7,5 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: CREA (Italy) 005704 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert