Vit hva du har på tallerkenen

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Kalorier og næringsinnhold

35
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo4,4 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 4,4 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 3,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 9,6 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 50 mg 4%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Sink 0,31 mg 3%
  • Selen 0,52 µg 1%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g352,1 g4,4 g0,2 g
50 g50 g181,1 g2,2 g0,1 g
150 g150 g533,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g704,3 g8,8 g0,4 g
250 g250 g885,3 g11 g0,5 g

Spørsmål om Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed inneholder 35 kcal, med 2,1 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed inneholder 18 kcal, med 1,1 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed inneholder 53 kcal, med 3,2 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed inneholder 70 kcal, med 4,3 g protein, 8,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed inneholder 88 kcal, med 5,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1110 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert