Vit hva du har på tallerkenen

Russian fish soup, solyanka, salmon

Kalorier og næringsinnhold

76
kalorierkcal per 100 g
Protein6,1 g
Karbo2,7 g
Fett4,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 6,1 g 12%
  • Karbohydrat 2,7 g 1%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 274 mg 12%
  • Kolesterol 20,1 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 45,5 µg 5%
  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Vitamin D 2,4 µg 12%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Vitamin K 5,3 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 6,3 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%

Mineraler

  • Kalsium 11,1 mg 1%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 11,8 mg 3%
  • Fosfor 85,8 mg 7%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 8 µg 14%
  • Jod 20,4 µg 14%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g766,1 g2,7 g4,5 g
50 g50 g383 g1,3 g2,2 g
150 g150 g1149,1 g4 g6,7 g
200 g200 g15212 g5,4 g8,9 g
250 g250 g19015 g6,7 g11 g

Spørsmål om Russian fish soup, solyanka, salmon

Hvor mange kalorier er det i 100 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

100 g Russian fish soup, solyanka, salmon inneholder 76 kcal, med 6,1 g protein, 2,7 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

50 g Russian fish soup, solyanka, salmon inneholder 38 kcal, med 3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

150 g Russian fish soup, solyanka, salmon inneholder 114 kcal, med 9,1 g protein, 4 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

200 g Russian fish soup, solyanka, salmon inneholder 152 kcal, med 12 g protein, 5,4 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

250 g Russian fish soup, solyanka, salmon inneholder 190 kcal, med 15 g protein, 6,7 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 34669 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert