Vit hva du har på tallerkenen
Quark
Kalorier og næringsinnhold
0.3% fat, lactose-free
64
kalorierkcal per 100 g
Protein9,8 g
Karbo4,2 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 64 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbohydrat 4,2 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 4,2 g —
- Natrium 99,1 mg 4%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalsium 110 mg 8%
- Jern 0,05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 170 mg 4%
- Sink 0,55 mg 5%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Plain yoghurt2,5 % fat, organic, lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free77 kcal / 100 g
- Sour milkfat-free, lactose-free, 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Natural yoghurtfat 5.5%, lactose-free83 kcal / 100 g
Spørsmål om Quark
Hvor mange kalorier er det i 100 g Quark?
100 g Quark inneholder 64 kcal, med 9,8 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Quark?
50 g Quark inneholder 32 kcal, med 4,9 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Quark?
150 g Quark inneholder 96 kcal, med 15 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Quark?
200 g Quark inneholder 128 kcal, med 20 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Quark?
250 g Quark inneholder 160 kcal, med 25 g protein, 11 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 33179 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
