Vit hva du har på tallerkenen
Quark
Kalorier og næringsinnhold
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo4,1 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 73 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 4,1 g —
- Natrium 96,7 mg 4%
- Kolesterol 5,9 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1,4 µg 0%
- Vitamin C 0,98 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15,6 µg 4%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
Mineraler
- Kalsium 107 mg 8%
- Jern 0,05 mg 0%
- Magnesium 11,7 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Sink 0,54 mg 5%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Spørsmål om Quark
Hvor mange kalorier er det i 100 g Quark?
100 g Quark inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Quark?
50 g Quark inneholder 37 kcal, med 6 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Quark?
150 g Quark inneholder 110 kcal, med 18 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Quark?
200 g Quark inneholder 146 kcal, med 24 g protein, 8,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Quark?
250 g Quark inneholder 183 kcal, med 30 g protein, 10 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34602 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
