Vit hva du har på tallerkenen
Quaker havrekli
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt med vann, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 43 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 5,8 g 2%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,7 g 6%
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Sink 0,53 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,68 mg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4,1 g | 12 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5,1 g | 15 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- MOTHER'S ristet hareklispiseklar frokostblanding, quaker372 kcal / 100 g
- Quaker knasende kli-frokostblandingspiseklare frokostblandinger, quaker331 kcal / 100 g
- Havreklirå246 kcal / 100 g
- Instant havregrød med honning og klivarm, tilberedt, quaker96 kcal / 100 g
- Quaker flerkorns havregrøttilberedt med vann, med salt61 kcal / 100 g
- Hurtig havregrøtvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Havrekli-flak371 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares frokostblandingspiseklar, quaker347 kcal / 100 g
- Instant havregrøt med gylden honning og klivarm, tørr, Quaker385 kcal / 100 g
- Ett-minutters havregrøtvarm frokostblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
Spørsmål om Quaker havrekli
Hvordan lager du grøt av Quaker havrekli?
Visp havrekli inn i kokende vann eller melk, og la det småkoke i omtrent 3–5 minutter mens du rører, til grøten tykner. Bruk litt mer væske enn du ville gjort til havregryn, siden kliet trekker til seg væske raskt.
Kan du bruke Quaker havrekli i baking?
Ja, bland litt havrekli i brød-, scone- eller pannekakerøre for en grovere tekstur. Bytter du ut mye av melet, kan baksten bli tørr og kompakt; tilsett heller litt ekstra væske.
Hvordan oppbevarer du Quaker havrekli etter åpning?
Ha kliet i en tett beholder på et kjølig, tørt sted, og bruk en tørr skje. Lukt på det før bruk dersom det har stått lenge; kornprodukter med fett kan få en harsk lukt.
Hva passer Quaker havrekli godt sammen med til frokost?
Rør det inn i yoghurt eller havregrøt, eller topp med eple, bær, kanel og nøtter. Det tykner også smoothie, så start med en liten skje og la den stå noen minutter.
Hva er forskjellen på Quaker havrekli og havregryn?
Havrekli består av det fiberrike ytterlaget av havrekornet, mens havregryn er valsede korn. Kliet gir en finere, raskere tyknende grøt; havregryn beholder mer tyggemotstand.
Kan Quaker havrekli erstatte hvetemel?
Ikke alene i vanlige kaker eller brød: havrekli mangler gluten og gir ikke samme struktur som hvetemel. Bruk det heller til å erstatte en liten del av melet, eller som topping på brød og grøt.
Er Quaker havrekli glutenfritt?
Havre inneholder ikke glutenproteinet som finnes i hvete, rug og bygg, men havre kan bli forurenset av disse kornslagene under produksjon. Velg bare havrekli merket glutenfritt dersom du må unngå slik forurensning.
Hvor mye mangan inneholder Quaker havrekli?
En porsjon på 30 g gir 0,2 mg mangan. Manganinnholdet er særlig fremtredende sammenlignet med mange andre mineraler i dette produktet.
Kilde: USDA FoodData Central 172978 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
