Vit hva du har på tallerkenen

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Kalorier og næringsinnhold

27
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo0,2 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 27 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbohydrat 0,2 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,2 g 19%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 26 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1370 µg 152%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 101 mg 8%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 2,7 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g272,3 g0,2 g0,7 g
50 g50 g141,2 g0,1 g0,4 g
150 g150 g413,5 g0,3 g1,1 g
200 g200 g544,6 g0,5 g1,4 g
250 g250 g685,8 g0,6 g1,8 g

Spørsmål om Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Hvor mange kalorier er det i 100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added inneholder 27 kcal, med 2,3 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added inneholder 14 kcal, med 1,2 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added inneholder 41 kcal, med 3,5 g protein, 0,3 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added inneholder 54 kcal, med 4,6 g protein, 0,5 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added inneholder 68 kcal, med 5,8 g protein, 0,6 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X181 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert