Vit hva du har på tallerkenen

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Kalorier og næringsinnhold

25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo0,4 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 691 µg 77%
  • Vitamin C 0,98 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 100 mg 8%
  • Jern 0,89 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Sink 0,87 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 0,69 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g252,4 g0,4 g0,9 g
50 g50 g131,2 g0,2 g0,4 g
150 g150 g383,6 g0,6 g1,3 g
200 g200 g504,8 g0,9 g1,7 g
250 g250 g636 g1,1 g2,1 g

Spørsmål om Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Hvor mange kalorier er det i 100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

100 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle inneholder 25 kcal, med 2,4 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

50 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle inneholder 13 kcal, med 1,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

150 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle inneholder 38 kcal, med 3,6 g protein, 0,6 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

200 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle inneholder 50 kcal, med 4,8 g protein, 0,9 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?

250 g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle inneholder 63 kcal, med 6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1012 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert