Vit hva du har på tallerkenen
Pumpernikkelrundstykke
Kalorier og næringsinnhold
pumpernikkel
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 46 g 17%
- Fett 2,8 g 4%
- Mettet fett 0,5 g 2%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 67 mg 5%
- Jern 2,8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Sink 1,5 mg 13%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porsjon | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porsjoner | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porsjon | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porsjoner | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porsjoner | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Pumpernikkelrundstykke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pumpernikkelrundstykke?
100 g Pumpernikkelrundstykke inneholder 276 kcal, med 11 g protein, 47 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (36 g) Pumpernikkelrundstykke?
1 porsjon (36 g) Pumpernikkelrundstykke inneholder 99 kcal, med 3,9 g protein, 17 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (72 g) Pumpernikkelrundstykke?
2 porsjoner (72 g) Pumpernikkelrundstykke inneholder 199 kcal, med 7,8 g protein, 34 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (18 g) Pumpernikkelrundstykke?
½ porsjon (18 g) Pumpernikkelrundstykke inneholder 50 kcal, med 1,9 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (108 g) Pumpernikkelrundstykke?
3 porsjoner (108 g) Pumpernikkelrundstykke inneholder 298 kcal, med 12 g protein, 50 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (144 g) Pumpernikkelrundstykke?
4 porsjoner (144 g) Pumpernikkelrundstykke inneholder 397 kcal, med 16 g protein, 67 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pumpernikkelrundstykke?
50 g Pumpernikkelrundstykke inneholder 138 kcal, med 5,4 g protein, 23 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pumpernikkelrundstykke?
150 g Pumpernikkelrundstykke inneholder 414 kcal, med 16 g protein, 70 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168126 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
