Vit hva du har på tallerkenen
Pizzaruller
Kalorier og næringsinnhold
frossen, uforberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 328 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbohydrat 50 g 18%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 3,7 g —
- Natrium 599 mg 26%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 125 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Sink 0,73 mg 7%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porsjon | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porsjon | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Pizzaruller
Hvordan steker du frosne pizzaruller i ovnen?
Legg dem med litt avstand på et stekebrett, og stek dem frosne ved 200 °C i omtrent 10–12 minutter. Snu dem halvveis hvis du vil ha jevnere sprø skorpe, og la fyllet kjølne litt før du biter i dem.
Kan du lage pizzaruller i airfryer?
Ja. Legg dem i ett lag og stek ved 180 °C i omtrent 6–8 minutter; rist kurven eller snu rullene underveis. Følg med mot slutten, siden små ruller fort kan bli for mørke.
Hvordan lager du pizzaruller selv?
Smør et tynt lag pizzasaus på ferdig pizzadeig, legg på ost og finhakket fyll, og rull deigen stramt sammen. Skjær i skiver og stek dem med snittflaten opp ved 200 °C i omtrent 12–15 minutter, til deigen er gyllen.
Hvordan oppbevarer og varmer du rester av pizzaruller?
Avkjøl restene og sett dem i en lukket beholder i kjøleskapet; spis dem innen et par dager. Varm dem i ovn eller airfryer til de er gjennomvarme, så blir skorpen sprøere enn ved oppvarming i mikrobølgeovn.
Hva passer godt til pizzaruller?
Server dem med en enkel grønn salat eller grønnsaksstaver, og bruk ekstra pizzasaus eller hvitløksdressing som dipp. De fungerer også godt som del av et smårettbord sammen med oliven og ost.
Hva er forskjellen på pizzaruller og grønnsaksvårruller?
Pizzaruller har vanligvis pizzadeig, tomatsaus og ost, mens grønnsaksvårruller har et tynt omslag rundt grønnsaksfyll. Pizzaruller gir 328 kcal per 100 g, mot 214 kcal for grønnsaksvårruller.
Hvor mange pizzaruller er en vanlig porsjon?
En porsjon på seks små pizzaruller veier omtrent 80 g. Det tilsvarer 262 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 168957 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
