Vit hva du har på tallerkenen
Pak choi
Kalorier og næringsinnhold
dampet
14
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo1,9 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohydrat 1,9 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 73 mg 6%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Pak choi
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pak choi?
100 g Pak choi inneholder 14 kcal, med 1,5 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pak choi?
50 g Pak choi inneholder 7 kcal, med 0,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pak choi?
150 g Pak choi inneholder 21 kcal, med 2,3 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Pak choi?
200 g Pak choi inneholder 28 kcal, med 3 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Pak choi?
250 g Pak choi inneholder 35 kcal, med 3,8 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-516 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
