Vit hva du har på tallerkenen
kinakål bok choy
Kalorier og næringsinnhold
dampet, fra øya La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo1,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 16 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohydrat 1,7 g 1%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin K 53,8 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 88 mg 7%
- Jern 0,93 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 330 mg 7%
- Sink 0,28 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,25 mg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,8 g | 0,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2,5 g | 2,6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3,4 g | 3,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4,2 g | 4,3 g | – |
Lignende matvarer
Spørsmål om kinakål bok choy
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinakål bok choy?
100 g kinakål bok choy inneholder 16 kcal, med 1,7 g protein, 1,7 g karbohydrat og – fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kinakål bok choy?
50 g kinakål bok choy inneholder 8 kcal, med 0,8 g protein, 0,9 g karbohydrat og – fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kinakål bok choy?
150 g kinakål bok choy inneholder 25 kcal, med 2,5 g protein, 2,6 g karbohydrat og – fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g kinakål bok choy?
200 g kinakål bok choy inneholder 33 kcal, med 3,4 g protein, 3,4 g karbohydrat og – fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g kinakål bok choy?
250 g kinakål bok choy inneholder 41 kcal, med 4,2 g protein, 4,3 g karbohydrat og – fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20296 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
