Vit hva du har på tallerkenen

Okserulader

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

159
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo1,6 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fett 11 g 14%
  • Mettet fett 4,1 g 20%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 437 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15914 g1,6 g11 g
50 g50 g807 g0,8 g5,5 g
150 g150 g23921 g2,4 g17 g
200 g200 g31828 g3,2 g22 g
250 g250 g39835 g4 g28 g

Spørsmål om Okserulader

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okserulader?

100 g Okserulader inneholder 159 kcal, med 14 g protein, 1,6 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okserulader?

50 g Okserulader inneholder 80 kcal, med 7 g protein, 0,8 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okserulader?

150 g Okserulader inneholder 239 kcal, med 21 g protein, 2,4 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Okserulader?

200 g Okserulader inneholder 318 kcal, med 28 g protein, 3,2 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Okserulader?

250 g Okserulader inneholder 398 kcal, med 35 g protein, 4 g karbohydrat og 28 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 19-588 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert