Vit hva du har på tallerkenen

Oksebogstek

Kalorier og næringsinnhold

bog, benfri, mager og fet, 0 mm trim, rå

151
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett6,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,6 g 8%
  • Mettet fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64,4 mg 3%
  • Kolesterol 51 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%

Mineraler

  • Kalsium 5,4 mg 0%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 23,6 mg 6%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Sink 5,2 mg 48%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15121 g0 g6,6 g
50 g50 g7611 g0 g3,3 g
150 g150 g22732 g0 g9,9 g
200 g200 g30243 g0 g13 g
250 g250 g37853 g0 g17 g

Spørsmål om Oksebogstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?

100 g Oksebogstek inneholder 151 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?

50 g Oksebogstek inneholder 76 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?

150 g Oksebogstek inneholder 227 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Oksebogstek?

200 g Oksebogstek inneholder 302 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Oksebogstek?

250 g Oksebogstek inneholder 378 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5943 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert