Vit hva du har på tallerkenen
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 92 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 2,4 g 3%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 4,8 g —
- Natrium 227 mg 10%
- Kolesterol 6,2 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11,2 µg 1%
- Vitamin C 0,69 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,58 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 6,9 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Mineraler
- Kalsium 123 mg 9%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 197 mg 4%
- Sink 0,85 mg 8%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 27,9 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,2 g | 24 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 30 g | 5,9 g |
Lignende matvarer
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
Spørsmål om Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt inneholder 92 kcal, med 4,6 g protein, 12 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt inneholder 46 kcal, med 2,3 g protein, 6,1 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt inneholder 138 kcal, med 6,9 g protein, 18 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt inneholder 184 kcal, med 9,2 g protein, 24 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt inneholder 230 kcal, med 12 g protein, 30 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 1514 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
