Vit hva du har på tallerkenen
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 72 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1,7 g 2%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 215 mg 9%
- Kolesterol 3,2 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0,36 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,44 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Mineraler
- Kalsium 68,4 mg 5%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 129 mg 3%
- Sink 0,67 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 22 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Lignende matvarer
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
Spørsmål om Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt inneholder 72 kcal, med 3,3 g protein, 10 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt inneholder 36 kcal, med 1,6 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt inneholder 108 kcal, med 4,9 g protein, 15 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt inneholder 144 kcal, med 6,5 g protein, 20 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt inneholder 180 kcal, med 8,2 g protein, 26 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34888 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
