Vit hva du har på tallerkenen
Muesli, granola, home-made
Kalorier og næringsinnhold
482
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo36 g
Fett30 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 482 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 36 g 13%
- Fett 30 g 39%
- Mettet fett 2,7 g 13%
- Fiber 7,4 g 26%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0,35 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,44 µg 0%
- Vitamin C 0,72 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,7 mg 58%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 97,3 mg 7%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosfor 374 mg 30%
- Kalium 516 mg 11%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,75 mg 83%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 11,4 µg 21%
- Jod 9,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6,2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Muesli, granola, home-made
Hvor mange kalorier er det i 100 g Muesli, granola, home-made?
100 g Muesli, granola, home-made inneholder 482 kcal, med 13 g protein, 36 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Muesli, granola, home-made?
50 g Muesli, granola, home-made inneholder 241 kcal, med 6,2 g protein, 18 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Muesli, granola, home-made?
150 g Muesli, granola, home-made inneholder 723 kcal, med 19 g protein, 53 g karbohydrat og 46 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Muesli, granola, home-made?
200 g Muesli, granola, home-made inneholder 964 kcal, med 25 g protein, 71 g karbohydrat og 61 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Muesli, granola, home-made?
250 g Muesli, granola, home-made inneholder 1205 kcal, med 31 g protein, 89 g karbohydrat og 76 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34533 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
