Vit hva du har på tallerkenen

Mangoldstilk

Kalorier og næringsinnhold

uten blader, rå

13
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Karbo1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 1,2 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 10 mg 1%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sink 0,07 mg 1%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g131 g1,6 g–
50 g50 g60,5 g0,8 g–
150 g150 g191,5 g2,4 g–
200 g200 g262 g3,3 g–
250 g250 g322,5 g4,1 g–

Spørsmål om Mangoldstilk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mangoldstilk?

100 g Mangoldstilk inneholder 13 kcal, med 1 g protein, 1,6 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mangoldstilk?

50 g Mangoldstilk inneholder 6 kcal, med 0,5 g protein, 0,8 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mangoldstilk?

150 g Mangoldstilk inneholder 19 kcal, med 1,5 g protein, 2,4 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mangoldstilk?

200 g Mangoldstilk inneholder 26 kcal, med 2 g protein, 3,3 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mangoldstilk?

250 g Mangoldstilk inneholder 32 kcal, med 2,5 g protein, 4,1 g karbohydrat og – fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20004 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert