Vit hva du har på tallerkenen

Mangoldstilk

Kalorier og næringsinnhold

uten blader, kokt

11
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Karbo1,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 11 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbohydrat 1,2 g 0%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 99,6 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7,4 µg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sink 0,08 mg 1%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g110,7 g1,2 g–
50 g50 g60,4 g0,6 g–
150 g150 g171,1 g1,8 g–
200 g200 g221,4 g2,5 g–
250 g250 g281,8 g3,1 g–

Spørsmål om Mangoldstilk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mangoldstilk?

100 g Mangoldstilk inneholder 11 kcal, med 0,7 g protein, 1,2 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mangoldstilk?

50 g Mangoldstilk inneholder 6 kcal, med 0,4 g protein, 0,6 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mangoldstilk?

150 g Mangoldstilk inneholder 17 kcal, med 1,1 g protein, 1,8 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mangoldstilk?

200 g Mangoldstilk inneholder 22 kcal, med 1,4 g protein, 2,5 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mangoldstilk?

250 g Mangoldstilk inneholder 28 kcal, med 1,8 g protein, 3,1 g karbohydrat og – fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20005 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert